Programm

Ziel der Summer School ist, dass du das Gelernte zuhause gleich umsetzen kannst. Du wirst staunen, wieviel leichter dein Tag beginnt und was sich mit Tai Chi und Qigong alles verändert!
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  • 9:30
     TAO Selbstmassage und Meditation

    Diese wunderbare Selbstmassage unterstützt den Chi Fluß (den Fluß unserer Lebensenergie), verstärkt die Achtsamkeit für verschiedene Körperpartien und hinterläßt ein angenehm entspannt und trotzdem aktiviertes Körpergefühl. Es ist eine Meridian-Massage, die sich bei regelmäßiger Anwendung als Gesundheitsvorsorge versteht.

  • 10:05
     TAO Übungen (Qigong Übungen)

    Wir lernen das Qigong System des Authentischen Yang Stils kennen und somit alle 24 Qigong Übungen! Die Bewegungen werden Schritt für Schritt erarbeitet und mit dem Atem kombiniert. Unsere TAO - Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtsgefühl und Lösen Verspannungen auf sanfte Weise. Sie sind das deale Tool, um den Tag zu beginnen!

  • 11:00
     Chi Kung (Meditatives Stehen)

    Dies ist eine intensive Übung, die die Dehnung der Faszien und Vertiefung des Atems unterstützt. Beides ist wichtig für die Tai Chi Praxis und somit eine Vorbereitung zum Erlernen der Tai Chi Form.

  • 11:15
     Erlernen der Tai Chi Form des Authentischen Yang Stils

    (Beginn, Peng, Double Hand Peng, Loi, Tschai, On)

    An jedem der Sonntage arbeiten wir mit einer neuen Bewegungsabfolge, die erklärt und geübt wird. Diese Sequenzen werden nach und nach zusammengesetzt. Wir erarbeiten uns tiefe Prinzipien - wie Haltung, Bewegung, Atem und Energie zusammenhängen und sich gegenseitig unterstützen!

    Wer alle 6 Termine bucht, hat das gesamte Einsteigerprogramm erlernt und kann mit einem aufbauenden Kurs fortsetzen!

  • 11:40
     Energetische Spür-Übungen und Partnerübungen

    Die Arbeit mit dem Übungspartner hilft dem Körper, die neu gelernten Bewegungsmuster und Haltungen leichter zu integrieren. Wir gehen so mit unserem Bewusstsein ganz in den Körper und ins Spüren. Der „Kopf“ hat hier eine erholsame Sendepause!

  • Schlußmeditation

    Wir lassen den Vormittag mit einer kleinen Meditation ausklingen. Sie dient der inneren Sammlung und hilft, das Gelernte auf allen Ebenen zu verarbeiten!